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목차
- 폭염 대처 및 행동요령
- 폭염으로 인한 대표적인 온열질환
- 폭염이란?
- 함께 보면 좋은 정보
늘 찾아오는 더위로 인해 많은 땀을 흘리게 되고 힘들을 모두 경험하고 계신가요? 폭염 때문에 아팠던 적이 있으신가요? 폭염이 오기 전에 대처방법과 행동요령을 미리 알고 준비하시면 건강하게 폭염을 이겨낼 수 있습니다. 모두들 알고 있는 내용이지만 한 번 더 경각심을 가지고 보게 된다면 이번 여름도 건강하게 보낼 수 있을 거라 생각합니다.
저 또한 땀과 열이 많은 채질이라 여름이 너무 싫지만 매년 오는 여름 어떻게 이겨낼지 늘 먼저 정보를 찾아보고 공부하여 잘 이겨내고 있으니 드리는 정보보고 모두들 건강하게 여름 이겨내셨으면 좋겠습니다.
또한 전 국민을 위해 정부에서 무더위를 피할 수 있는 쉼터들이 있습니다. 그런 쉼터들의 정보를 아래 링크 통해서 확인 후에 방문해 보셔도 좋을 거 같습니다.
1. 폭염 대처 및 행동요령
폭염일 때 대처방법 및 행동요령으로는 모두들 알고 있는 여러 가지가 있지만 그중에 중요하게 봐야 할 4가지를 가지고 왔습니다. 상세한 내용은 아래 정리해 두었으니 참고하여 꼭 건강 챙기고 폭염을 잘 대처하여 이겨내시기 바랍니다.
1) 더운 시간대 피하기(휴식하기)
여름철 가장 더운 오후 2시 ~ 5시에는 야외활동이나 실외 작업을 최대한 삼가고 휴식하기.
2) 통풍이 잘되는 옷 입고 양산 쓰기
야외활동이 불가피한 경우 통풍이 잘되는 가벼운 옷을 입고, 뜨거운 햇볕을 차단하기 위해 챙 넓은 모자 또는 양산 쓰기.
3) 물 자주 마시기
갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 수분을 보충하기.
4) 식중독 예방하기
음식 먹기 전 외출 후에는 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗하게 씻고 청결하게 하며 음식은 꼭 익혀서 먹기.
2. 폭염으로 인한 대표적인 온열질환
폭염으로 인한 대표적인 온열질환은 2가지로 알아볼 수 있으며, 정말 위험한 질환이니 신경 써서 건강관리해주셔야 하며, 각 질환의 상세한 내용은 아래 정리해 두었으니 참고하여 주시기 바랍니다.
1) 열사병
고온 다습한 곳에 오래 머무는 경우 피부가 뜨겁고 건조하며 붉은색으로 변하게 되고, 고열과 심한 두통, 식은땀, 탈진증상이 나타나게 됩니다.
2) 일사병
태양 볕 아래 오래 머무는 경우 피부가 차갑고 축축해지며 얼굴이 창백해지고, 무력감, 현기증, 두통증상이 나타나게 됩니다.
3. 폭염이란?
폭염을 알리는 신호로 푹염주의보, 폭염경보가 있습니다. 폭염주의보는 일 최고 체감온도 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때와 급격한 체감온도 상승, 폭염 장기화 등으로 중대한 피해발생이 예상될 때 발령되는 신호입니다. 폭염경보는 일 최고 체감온도 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때와 급격한 체감온도 상승, 폭염장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해발생이 예상될 때 발령하는 신호입니다. 더운 여름철에는 폭염을 정말 조심해야 하며 사망까지도 쉽게 일으키기 때문에 건강관리 잘하셔야 합니다.
4. 함께 보면 좋은 정보